ケトン体を手っ取り早く手に入れるために、糖質制限せずにMCTオイルを摂取したのですが、どうやらお腹がびっくりしたみたいで、腹痛にみまわれました。
お腹がゴロゴロいって、胃が痛い感じでしたが、1日摂取を控えるだけで改善しました。
MCTオイルの副作用でお腹が痛くなった時の対処法
お腹が痛くなったら、摂取を控えて、再開するときは量を少なめにすることです。
ちなみに、おすすめの食べ方は、チャーハンをスプーンにすくいあげ、オイルを少し垂らして食べると、当然ですが油と相性のいいチャーハンですので美味しいですよ。
冷凍のチャーハンでも十分に、いや自分で作るよりもおいしいかもｗｗ
その他、亜麻仁油、ゴマ油も同じようにして摂取するのがおすすめです。
ただし、今回、お腹が痛くなったのは、MCTオイル、亜麻仁油、ゴマ油と一度に摂取したことが原因のような気がしてきました。
油の取り過ぎは、お腹を下す原因になりますので、わけて摂取するようにしましょう。
